Fipilot AIDùng Fipilot AI
trong 5 phút
Từ lúc cài app tới lúc xem kết quả cuối tháng. Mỗi bước có ảnh màn hình thật của app.
Cài app lên điện thoại
Fipilot AI chạy trên trình duyệt, cài thẳng ra màn hình chính, không cần CH Play hay App Store.
Mở app.fipilotai.com bằng Safari › Chia sẻ › Thêm vào MH chính.
Mở bằng Chrome › menu ⋮ › Cài đặt ứng dụng.
Trả lời vài câu, app tính sẵn
Chọn giảm cân hay tập gym, nhập cân nặng, chiều cao, năm sinh. App tự tính calo và đạm, tinh bột, béo mỗi ngày, rồi hẹn ngày bạn đạt mục tiêu.
Đọc màn Hôm nay
Vòng tròn lớn là số kcal còn lại. Bốn thanh Đạm, Tinh bột, Béo, Xơ: đỏ là vượt, vàng là thiếu khi ngày đã xong. Thẻ bữa đến giờ có sẵn gợi ý món, bấm Ghi là xong.
Ghi bữa ăn: 3 cách
Chọn cách nhanh nhất với bạn:
từ gợi ý ở thẻ bữa đến giờ.
gõ tên (không dấu cũng được), chọn nhiều món vào giỏ, chỉnh gram rồi Ghi.
gõ một dòng "1 tô phở bò, 1 ly trà đá".
Chụp ảnh món ăn
Bấm Chụp món, chạm khung để chụp hoặc chọn ảnh có sẵn. AI nhận từng món kèm đơn vị (1 bát, 2 quả…), bạn chỉnh lại rồi ghi. Mỗi lần dùng 1 lượt AI chụp ảnh.
Đánh dấu Đã ăn, sửa bữa
Ăn xong chạm vòng tròn để đánh dấu Đã ăn, số kcal còn lại chỉ trừ bữa đã ăn. Mở bữa để sửa gram, xoá, thêm món, hoặc chuyển sang ngày khác bằng menu ⋯.
Thực đơn
AI lên thực đơn cả ngày hoặc các bữa còn lại, theo kiểu ăn và món bạn không ăn. Áp dụng hôm nay, hoặc Lặp lại hằng tuần để app tự áp mỗi sáng. Bản giảm cân: thực đơn tự lên mỗi sáng, không tốn lượt AI.
Uống nước, vận động
Chạm cốc trống để cộng nước, chạm cốc xanh để bỏ. Đi bộ, chạy, đá bóng thì ghi ở Vận động thêm. Tăng cơ hay giữ cân thì app cộng calo để ăn bù.
Cân nặng và số đo
Cân mỗi sáng sau khi ngủ dậy. Tab Số đo lưu 6 vòng. Mỗi tuần app xem tốc độ thay đổi rồi gợi ý chỉnh calo thêm hoặc bớt 100 kcal.
Tổng kết tháng
Ngày 1 hằng tháng có tổng kết tháng trước: số kg đã giảm, số ngày đúng calo, chuỗi ngày, kèm ảnh khoe thành tích (ẩn được số cân).
Nhắc nhở
Nhắc bữa (chỉ khi bữa chưa ghi), nhắc uống nước 10:30 · 13:30 · 16:30, nhắc cân và đo sáng thứ Hai. Cho phép thông báo khi điện thoại hỏi, đổi giờ ở Tôi › Nhắc nhở.
Nuôi Pi
Ăn đúng bữa, uống đủ nước thì Pi nhận Hạt để mua đồ, lên cấp và nói chuyện với bạn mỗi ngày.
Câu hỏi thường gặp
App có mất phí không?
Mọi tính năng chính dùng miễn phí: ghi bữa, tính calo, thực đơn tự lên, tiến độ, nhắc nhở, Pi. Premium chỉ thêm lượt AI.
Ghi bù bữa ngày hôm qua được không?
Được, chọn ngày khi ghi bữa (7 ngày gần nhất) hoặc vào Tiến độ › Nhật ký.
Dùng trên máy tính được không?
Được, mở app.fipilotai.com, app hiện giữa màn hình kèm mã QR mở nhanh trên điện thoại.
Số calo lấy từ đâu?
Từ Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng, món không có thì đối chiếu USDA.
