Hạnh nhân bao nhiêu calo?

Nắm nhỏ hạnh nhân (15 g) khoảng 87 kcal. Xem calo theo từng khẩu phần, lượng đạm, tinh bột, chất béo và so với món tương tự.

87 kcal

≈ 5% mức tham khảo 1.600 kcal/ngày

Đạm3,2 g

Tinh bột3,2 g

Chất béo7,5 g

Chất xơ1,9 g

100 g hạnh nhân: 579 kcal · đạm 21,2 g · tinh bột 21,6 g · chất béo 49,9 g · thanh màu = % năng lượng

!Ăn hạnh nhân khi giảm cân: được, nhưng nên ăn ítMón khá nhiều calo — ăn nửa phần hoặc 1–2 lần / tuần.
Ngày ăn món này thì bữa khác ăn nhẹ hơn.

Số liệu theo kho món Fipilot AI (Viện Dinh dưỡng, đối chiếu USDA) · Cách tính và khẩu phần

So với món tương tự (khẩu phần vừa)

Đậu phộng86 kcal−1

Bài viết nhắc hạnh nhân

Hôm nay ăn hạnh nhân thì các bữa khác ăn gì?Fipilot AI tự cân lại cả ngày cho đúng calo.