Dùng thử miễn phíDùng app
Cụm chủ đề

Thói quen và giữ cân

Giờ ăn, giấc ngủ, dịp lễ Tết và cách giữ cân sau khi giảm: những thói quen nhỏ quyết định cân nặng lâu dài.

8bài viết4nhóm
Người phụ nữ Việt đứng cân sức khỏe trong phòng, cạnh mâm cơm gia đình★ Đọc trướcGiảm cân xong bị tăng lại: vì sao xảy ra và làm sao giữ cân lâu dàiGiảm cân xong bị tăng lại là chuyện thường gặp, nhưng không phải bất khả kháng. Nắm nguyên nhân, dấu hiệu sớm và cách giữ cân để không quay về điểm xuất phát.24/10/2026 · 10 phút đọc
Pi nhắc thói quenPi nhắc giờ ăn, uống nước, tập — chăm Pi là giữ thói quenTính calo cần ănBiết mức calo của bạn trước khi chọn món, chọn thực đơnĐể app lên thực đơnTự đổi món, giữ đúng calo mỗi ngày

Giờ ăn

3 bài
Bàn ăn sáng món Việt gồm bánh mì, trứng và ly cà phê buổi sớmThói quen và giữ cân · 9 phút đọcCó nên bỏ bữa sáng để giảm cân? Bằng chứng nói gì và ai không nên làmBàn ăn tối món Việt dưới đèn vàng, một người ăn một mình lúc khuyaThói quen và giữ cân · 9 phút đọcĂn tối muộn có béo không? Bao nhiêu giờ là muộn và cách ăn cho đỡ tăng cânĐồng hồ treo tường cạnh đĩa cơm trưa, nhịn ăn gián đoạn 16/8Thói quen và giữ cân · 9 phút đọcNhịn ăn gián đoạn 16/8: nghiên cứu nói gì và áp dụng sao cho an toàn
Bàn ăn sáng món Việt gồm bánh mì, trứng và ly cà phê buổi sớmTHÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNCó nên bỏ bữa sáng để giảm cân? Bằng chứng nói gì và ai không nên làm9 phút đọcBàn ăn tối món Việt dưới đèn vàng, một người ăn một mình lúc khuyaTHÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNĂn tối muộn có béo không? Bao nhiêu giờ là muộn và cách ăn cho đỡ tăng cân9 phút đọcĐồng hồ treo tường cạnh đĩa cơm trưa, nhịn ăn gián đoạn 16/8THÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNNhịn ăn gián đoạn 16/8: nghiên cứu nói gì và áp dụng sao cho an toàn9 phút đọc

Giữ cân lâu dài

1 bài
Mâm cơm Việt nhiều rau, cá và canh, giảm cân không cần nhịn ănThói quen và giữ cân · 9 phút đọcGiảm cân không cần nhịn ăn: ăn đủ bữa, no bụng mà calo vẫn thấp
Mâm cơm Việt nhiều rau, cá và canh, giảm cân không cần nhịn ănTHÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNGiảm cân không cần nhịn ăn: ăn đủ bữa, no bụng mà calo vẫn thấp9 phút đọc

Sinh hoạt và dịp lễ

2 bài
Người phụ nữ Việt ngủ ngon trên giường buổi sáng cạnh cốc nướcThói quen và giữ cân · 9 phút đọcNgủ ít có béo không? Cơ chế tăng cân và cách ngủ đủ để giữ dángMâm cỗ Tết Việt Nam có bánh chưng, giò chả, dưa hành và rau luộcThói quen và giữ cân · 9 phút đọcĂn Tết không tăng cân: ăn gì, ăn bao nhiêu và vận động thế nào
Người phụ nữ Việt ngủ ngon trên giường buổi sáng cạnh cốc nướcTHÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNNgủ ít có béo không? Cơ chế tăng cân và cách ngủ đủ để giữ dáng9 phút đọcMâm cỗ Tết Việt Nam có bánh chưng, giò chả, dưa hành và rau luộcTHÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNĂn Tết không tăng cân: ăn gì, ăn bao nhiêu và vận động thế nào9 phút đọc

Bài khác

1 bài
Người phụ nữ ngồi bên bàn làm việc với hộp bánh ngọt và cốc tràThói quen và giữ cân · 9 phút đọcĂn khi căng thẳng có béo không? Cơ chế, dấu hiệu và cách kiểm soát
Người phụ nữ ngồi bên bàn làm việc với hộp bánh ngọt và cốc tràTHÓI QUEN VÀ GIỮ CÂNĂn khi căng thẳng có béo không? Cơ chế, dấu hiệu và cách kiểm soát9 phút đọc

Đọc thêm ở cụm khác

Giảm cânMón này có béo không?Thực đơn giảm cânDinh dưỡngTập luyện giảm mỡ
Dùng thử miễn phí
Miễn phí 30 ngày · không cần thẻTối nay ăn gì để vẫn giảm cân?
Để app lo.Nhập cân nặng 30 giây — app lên sẵn thực đơn món Việt đúng calo cho cả tuần.
Dùng thử miễn phí →Tra calo món ăn
Màn Hôm nay của app Fipilot AI: calo còn lại, bữa sắp tới
Tô phở bò tái — món Việt vẫn ăn được khi giảm cânPhở bòBữa sáng · 340 kcal✓