Fipilot AI
Bật nhảy dang tay chân
Jumping JackCardioKhông dụng cụCơ bản
| Dụng cụ | Không dụng cụ |
| Mức độ | Cơ bản |
| Gợi ý | 3 × 10–12 |
Tác động vào
ChínhTim phổi
PhụBắp chânHông (mông bên)Vai giữa
Ghi buổi tập trong appApp điền sẵn mức tạ lần trước, báo khi lên kỷ lục, Pi thưởng 20 Hạt mỗi buổi.
Mở appCách tập
- Đứng thẳng, tay dọc thân, chân khép.
- Bật nhảy dang chân rộng, đồng thời vỗ tay lên trên đầu.
- Bật nhảy về tư thế ban đầu.
- Lặp lại liên tục theo nhịp.
Lưu ý: Tiếp đất nhẹ bằng mũi chân.
