Fipilot AI
Đi bộ dốc máy chạy
Incline Treadmill WalkCardioChânMôngMáyCơ bản
| Dụng cụ | Máy |
| Mức độ | Cơ bản |
| Gợi ý | 3 × 10–12 |
Tác động vào
ChínhTim phổiMông
PhụĐùi sauBắp chân
Đi dốc đốt mỡ gần bằng chạy nhưng nhẹ gối hơn, dồn nhiều vào mông.
Ghi buổi tập trong appApp điền sẵn mức tạ lần trước, báo khi lên kỷ lục, Pi thưởng 20 Hạt mỗi buổi.
Mở appCách tập
- Bật máy ở tốc độ đi bộ, độ dốc thấp.
- Tăng dần độ dốc lên 8–12%.
- Đi đều, thân thẳng, không bám tay vịn.
- Hạ dốc và tốc độ dần trước khi dừng.
Lưu ý: Đốt năng lượng tốt mà nhẹ cho khớp hơn chạy.
