Dùng thử miễn phíDùng app

Bài tập cardio

11 bài cardio đốt mỡ: máy chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bài tại nhà không cần dụng cụ.

Đi bộ máy chạy (Treadmill Walk) — tư thế bắt đầuĐi bộ máy chạy — tư thế kết thúcĐi bộ máy chạyTreadmill WalkCardio · Máy · Cơ bảnĐi bộ dốc máy chạy (Incline Treadmill Walk) — tư thế bắt đầuĐi bộ dốc máy chạy — tư thế kết thúcĐi bộ dốc máy chạyIncline Treadmill WalkCardio · Máy · Cơ bảnChạy máy (Treadmill Run) — tư thế bắt đầuChạy máy — tư thế kết thúcChạy máyTreadmill RunCardio · Máy · Cơ bảnĐạp xe (Cycling) — tư thế bắt đầuĐạp xe — tư thế kết thúcĐạp xeCyclingCardio · Máy · Cơ bảnMáy chạy hình elip (Elliptical) — tư thế bắt đầuMáy chạy hình elip — tư thế kết thúcMáy chạy hình elipEllipticalCardio · Máy · Cơ bảnChèo thuyền máy (Rowing Machine) — tư thế bắt đầuChèo thuyền máy — tư thế kết thúcChèo thuyền máyRowing MachineCardio · Máy · Cơ bảnMáy leo cầu thang (Stair Climber) — tư thế bắt đầuMáy leo cầu thang — tư thế kết thúcMáy leo cầu thangStair ClimberCardio · Máy · Cơ bảnNhảy dây (Jump Rope) — tư thế bắt đầuNhảy dây — tư thế kết thúcNhảy dâyJump RopeCardio · Không dụng cụ · Cơ bảnBật nhảy dang tay chân (Jumping Jack) — tư thế bắt đầuBật nhảy dang tay chân — tư thế kết thúcBật nhảy dang tay chânJumping JackCardio · Không dụng cụ · Cơ bảnChạy nâng cao đùiHigh KneesCardio · Không dụng cụ · Cơ bảnBurpeeBurpeeCardio · Không dụng cụ · Cơ bản
Miễn phí 30 ngày · không cần thẻTối nay ăn gì để vẫn giảm cân?
Để app lo.Nhập cân nặng 30 giây — app lên sẵn thực đơn món Việt đúng calo cho cả tuần.
Dùng thử miễn phí →Tra calo món ăn
Màn Hôm nay của app Fipilot AI: calo còn lại, bữa sắp tới
Tô phở bò tái — món Việt vẫn ăn được khi giảm cânPhở bòBữa sáng · 340 kcal✓