Fipilot AIChạy nâng cao đùi
High KneesCardioChânBụngKhông dụng cụCơ bản
| Dụng cụ | Không dụng cụ |
| Mức độ | Cơ bản |
| Gợi ý | 3 × 10–12 |
Tác động vào
ChínhTim phổi
PhụĐùi trướcBụng dướiBắp chân
Ghi buổi tập trong appApp điền sẵn mức tạ lần trước, báo khi lên kỷ lục, Pi thưởng 20 Hạt mỗi buổi.
Mở appCách tập
- Đứng thẳng, chân rộng bằng hông.
- Chạy tại chỗ, nâng gối lên ngang hông.
- Đánh tay theo nhịp chân.
- Giữ thân thẳng, tiếp đất bằng mũi chân.
Lưu ý: Bắt đầu chậm rồi tăng tốc dần.
