Fipilot AI
Máy chạy hình elip
EllipticalCardioChânMáyCơ bản
| Dụng cụ | Máy |
| Mức độ | Cơ bản |
| Gợi ý | 3 × 10–12 |
Tác động vào
ChínhTim phổi
PhụĐùi trướcMôngVai trướcLưng giữa
Chân không dậm xuống nên rất nhẹ gối; tay đẩy kéo nên tập cả thân trên.
Ghi buổi tập trong appApp điền sẵn mức tạ lần trước, báo khi lên kỷ lục, Pi thưởng 20 Hạt mỗi buổi.
Mở appCách tập
- Đứng lên bàn đạp, nắm tay cầm di động.
- Đạp chân theo vòng elip, tay đẩy kéo nhịp nhàng.
- Giữ thân thẳng, chọn mức lực vừa sức.
- Giảm lực dần trước khi dừng.
Lưu ý: Ít va đập, hợp người nặng cân hoặc đau gối.
